Teraz juz wiem... Oni sie na lodzie kochali, tylko im sie łapy rozjechały Jak w tym kawale... Pani kazała dla Jasia napisać zdanie z wyrazem 'lód' Jasiu w zeszycie napisał: Na lodzie ******lą się dwa wilki... Pani sprawdza i mówi: Jasiu, tak nie moze byc! A Jasiu- nopewnie, bo im sie łapy rozjeżdzają Hehehe głupi kawał Pamiętaj o tym ,że arkę [...]
dobra ułożyłem sobie tą diete od nowa ale zatrzymałem sie na 4 posiłku bo nie zabardzo wiem jak ma wyglądać ten posiłek potreningowy a nie mam żadnych odżywek A więc dieta teraz wygląda tak: 1Posiłek Mleko 0,5 tłuszczu 300g Płatki owsiane 70g jaja kurze całe 60g tran białko=26 węglowodany=64g tłuszcze=12g 2 posiłek chleb razowy żytni 120g [...]
[...] może mieć wpływ na gospodarkę hormonalną, a na pewno będzie miał wpływ na regenerację i to jak się czujesz w ciągu dnia i na treningu. Dlatego też cykl treningowy powinien trwać około 10 tygodni. Następnie wchodzimy na dwa tygodnie na zerowy bilans kaloryczny i robimy strategiczne roztrenowanie. Poza tym, jaki sens miało schodzenie z [...]
Jeszcze jedna taka mała moja prośba... gdybym zdecydowała się na ten trening na 4-6 tygodni aeroby + B/VII czy mógłny mi ktoś mniej więcej gdzieś fotograficznie pokazać do którego ćwiczenia jaki sprzęt i jak to się mniej więcej robi? Nie ukrywam, że jestem laikiem i do tej pory miałam do czynienia jedynie ze sprzętem cardio. A jak będę wiedziała [...]
wiem ze kusi:, ale poczekaj, moze masz ponad norme tescia inie musisz kuc się :D Jeszcze teść nie zaczęty ... Za to kickstarter w postaci metki owszem :) pierwsze 10 mg przyjęte + osłonki oczywiście ... Dieta na wysokich obrotach już też ... Zobaczymy co będzie w środę na wynikach, jak poziom będzie w normie to zaczynamy strzelać :D Kurde nie [...]
Mało jednoznaczne odpowiedzi - wliczać, ale nie wliczać. staralem sie prosto odpowiedziec na skomplikowane pytanie ... NIE ma bowiem zgody co do odpowiedzi na to pytanie Tzn. jeżeli ktoś ma zapotrzebowanie na białko pokryte w 100% to nie wliczać, a jeżeli nie, to wliczać... to pytanie nie ma logicznego sensu w tym brzmieniu - choc chyba wiem [...]
'Tzn. jeżeli ktoś ma zapotrzebowanie na białko pokryte w 100% to nie wliczać, a jeżeli nie, to wliczać... to pytanie nie ma logicznego sensu w tym brzmieniu - choc chyba wiem co chcesz powiedziec jednak wole nie zgadywac' Wybacz, ale zrozumiałem, że tak odpowiedziałeś :). Mam rozumieć, że wybiórczo podane aminokwasy nie są traktowane jako [...]
solaros - ja wiem, że nie masz "takiej - to była taka hiperbola dla podkreslenia znaczenia i celowości wyliczania tak jak pisałem - generalizując mam podobne podejście do "ODŻYWIANIA SIĘ" jak Ty. świadoma manipulacja dla ogólnego bilansu. na dłuższa metę to jest zarówno najlepiej sprawdzalne, najzdrowsze (tak dla ciała, jak i [...]
bo jak jestes wiekszy, to musisz jesc wiecej. nie chce mi sie czytac co tam jesz i nie musze. jesli nie przybierasz na wadze, to ja wiem bez czytania ile jesz - ZA MALO. koniec piesni - masa=jedzenie. dla jednego trzeba wiecej zarcia, dla drugiego mniej, ale zawsze musi ono byc.
zamykam temat bo mi nic konkretnego powiedziec nie umiecie albo profil albo co innego moje pytanie brzmialo czy do zma nie zaduzo tych tabli po drguie czy mozna laczyc to co mam w jednym shajkerze jakie proporcje i co kiedy w treningowe dni a co nie treningowe moze ktos mi odpowiedziec bo mnie to nurtuje a dostaje ciagle odp na mniej potrzebne mi [...]
Federacja spaliła sie totalnie w moich oczach swoim zachowaniem wobec Tomka Nowotnika. Co do tego że powinien wystapic w meczu Polska Reszta Swiata nikt nie powinien mieć watpliwosci. Zasłuzył sobie na to swoimi wynikami w ciagu sezonu i w finale. Na pewno wiem, że była na pierwotnej liscie potem o tym ze nie wystapi dowiedział sie ze strony [...]
[...] ,a wręcz przyjaciółmi ze wszystkimi strong manami.jedna wielka rodzina.a to bzdura z tego co wiem.dymek probował oszukac kolegów na finale PP prosząc mariusza o podłożenie się w kulach,bojąc się ewidentnie szczepanskiego.rozpowiada wszedzie jaki on jest pewny siebie,a s.federacja nie chciala z nim rozmawiac bo jest malutki.nie wspomne o [...]
Tu jest w calosci przedostatni artykul. Najsilniejsi ludzie w Polsce zbuntowali się niczym rzymscy gladiatorzy. Uznali, że miarka się przebrała. Mieli dość wykorzystywania przez federację Strong Man Polska i utworzyli... własną. Na czele spółki Strong Man stanął Jarosław Dymek. Jako ostatni do grona zbuntowanych dołączył najsilniejszy człowiek [...]
takich sepcyfików jak wy nie biore, ale jak widze gosci takich jak wy napakowanych to omijam ich z daleka i nie patrze na nich bo się po prostu boje zeby nie dostac. W ogóle nie lubie sie bić i zawsze jak widze dresa, pakera to spoglądam na chodnik. wiem że to takie głupie. sorki ze w tym temcie ale tak jakoś wyszło. Rozdrażnienie ja tez mam ale [...]
nie ma czlowieka ktory nie zmiania sie choc w malym stopniu po dluzszym stosowaniu saa.Wiem to po sobie i widze po znajomych.Nie ma mocnych na to. Gregor najlepsza sposob to nie wdawac sie w rozmowe i isc sie wyluzowac na spacer.Czasami pomaga. Zmieniony przez - salix w dniu 2006-11-22 22:33:30
osobiscie jestem wrogiem kulturystyki w obecnej formie .. ale żeby pytać lasek o opinie.. przesada Do garów... a na powaznie - masz racje.. Z tym że w kulturystyce z tego wiem chodzi o MAKSYMALIZACJĘ masy mięsniowej przy minimalizacji tłuszczu - proporcje to w tym momencie trzeci plan, no bo jakie można mieć proporcje jak się waży 130kg przy [...]
Witam Karolu ponownie, testowałem dzisiaj ten trening na bicepsy, powiem tak w moich odczuciach, pompa niesamowita, nie dużym ciężarem ponizej 15powt nie schodzilem a naprawde po 2 ćwiczeniu juz mialem dosc;). Ja jestem fanatykiem dobrej pompy bo wtedy wiem ze trening byl udany. zapomnialem dodac, ćwiczenia ktore robilem to: młotki 3x18 sztanga [...]
dobra zdecydowałem że wejdę na cypka w dawce 400mg e5d i pomińmy to że waliłem tą omke przez ostatnie parę miechów bo taka dawka chyba nie ma większego znaczenia... a więc tak planowałbym pojechać najbliższe 3 miechy: 1-10 cypio 400mg e5d 1-6 oxa z taperem od 30-40mg 6-10 wino 30mg ed 10-12 cypio 200mg e5d wiem że dwa orale niby lipa ale z tego [...]
Co do porad to troche tego jest najważniejsze są cparingi przy stole (uczysz sie wtedy naprawdę dużo) dużo poraz jest w Sport Dla Wszystkich w dodatku ArmPower (ale o tym pwenie już wiesz) Pracuj dużo nad siłą palców i dynamiką (przy okazii uzupełnij Swoj profil to bede mógł Ci więcej poradzic) A o mistrzostwach Kielc powiedział mi mój trener [...]
Nowe foty z klasowej "imprezy"
